Tipy na zdravú pitnú vodu – Koľko vody musíte denne vypiť?
Príjem vody sa týka hlavne množstva vody spotrebovanej prostredníctvom pitnej vody a potravy. V miernom podnebí je odporúčaný denný príjem vody pre dospelých 1500 ml-1700ml a 7-8 šálok vody v bežnej 200ml-250ml šálke. Ľudia, ktorí veľa cvičia, majú vysokú pracovnú náročnosť, alebo potrebujú byť dlhodobo vystavení špeciálnemu prostrediu, ako je vysoká teplota a sucho, potrebujú piť viac vody a tiež potrebujú doplniť vhodnú soľ.
1. Úloha vody
(1) Podieľať sa na trávení a vstrebávaní potravy
(2) Podieľať sa na metabolizme a vylučovaní produktov látkovej premeny v organizme
(3) Podieľať sa na regulácii telesnej teploty
(4) Udržujte lubrikáciu a mäkkosť kĺbov a svalových obalových orgánov
(5) Prenášať bunkové informácie a poskytovať základné stopové prvky pre ľudské telo
2. Škody spôsobené pitím príliš malého množstva vody
Mierny nedostatok vody spôsobí smäd; mierny nedostatok vody spôsobí extrémny smäd, únavu, menej moču, tmavý moč, suché pery a jazyk, podráždenosť, zlú elasticitu pokožky, vpadnuté očné jamky a iné príznaky; vážny nedostatok vody môže tiež spôsobiť halucinácie, delírium a dokonca kómu a smrť.
3. Škody spôsobené nadmerným pitím vody
Zvýši záťaž obličiek a srdca, spôsobí edém a dokonca povedie k otrave vodou.
4. Ako správne piť vodu?
(1) Pite vodu v malých množstvách a viackrát, vždy asi 200 ml. Môžete vypiť pohár vody ráno a večer a inokedy vypiť pohár vody každých 1-2 hodín.
(2) Odporúča sa piť čistú vodu alebo ľahký čaj. Nepoužívajte nápoje namiesto pitnej vody.
(3) Nepite vodu iba vtedy, keď pociťujete smäd.
(4) Bezprostredne po namáhavom cvičení sa neodporúča piť veľa vody.
(5) Nepite surovú vodu. Voda z vodovodu by mala byť prevarená 3-5 minút pred vychladnutím na pitie (vhodné je 10-40 stupňov Celzia).
(6) Nepite vodu, ktorá bola dlho ponechaná v nádobe.
Xiamen Smart Water Tech. chce byť vynikajúcou značkou v
- Okamžitý dávkovač horúcej vody
– Chladič vody pod umývadlom
- Kohútik vriacej vody
- Kohútik na studenú vodu
- Šumivý vodovodný kohútik
- Kuchynský vodovodný kohútik
- Vodný filter
– vložky do vodného filtra
Uvedomujeme si dôležitosť bezpečnosti pitnej vody pre verejné zdravie. Preto považujeme bezpečnosť, zdravie, pohodlie a ochranu životného prostredia za základné hodnoty inovácií a snažíme sa zabezpečiť, aby si každý mohol ľahko užívať bezpečnú a zdravú pitnú vodu.