Pitie vody je dobré na dnu
Pitie väčšieho množstva vody môže tiež kontrolovať kyselinu močovú! Najlepšie je vypiť toto množstvo každý deň
Ľudia s vysokou kyselinou močovou sú obzvlášť opatrní v tom, čo jedia, ale majú tendenciu ignorovať veľmi dôležitý bod: pitnú vodu.
V skutočnosti je správne pitie vody tiež veľmi užitočné na kontrolu kyseliny močovej.
Pitie väčšieho množstva vody môže podporiť vylučovanie kyseliny močovej
70% kyseliny močovej v ľudskom tele sa vylučuje močom.
Čím viac moču, tým ľahšie sa kyselina močová rozpúšťa a tým viac sa vylučuje, čo je dobré pri hyperurikémii a dne.
Ak je moču menej, kyselina močová sa vylučuje menej a kyselina močová v krvi sa ľahko zvyšuje a dokonca spôsobuje dnové záchvaty.
Preto, ak chcete z moču vylučovať viac kyseliny močovej, musíte piť viac vody.
Ešte dôležitejšie je, že väčšina ľudí s vysokou kyselinou močovou v mojej krajine má poruchy vylučovania kyseliny močovej, nie nadmernú tvorbu kyseliny močovej.
Napríklad 80%~90% hyperurikémie má poruchy vylučovania kyseliny močovej, takže je obzvlášť dôležité zvýšiť vylučovanie kyseliny močovej.
Najlepšie je vypiť 2000 ml vody každý deň
Normálne množstvo moču vylúčeného za deň je približne 1000-2000 ml a priemerné množstvo je približne 1 500 ml.
Pre ľudí s hyperurikémiou a dnou, keďže kyselina močová v ich tele je relatívne vysoká, za rovnakých podmienok funkcie obličiek, aby vylúčili viac kyseliny močovej ako normálni ľudia, musia produkovať viac moču ako normálni ľudia.
Okrem toho sú pacienti s hyperurikémiou a dnou náchylní na komplikácie kameňov v močových cestách. Pitná voda môže tiež zabrániť zvýšeniu hladín kyseliny močovej v krvi v dôsledku dehydratácie.
Ľuďom s hyperurikémiou a dnou sa odporúča vypiť viac ako 2000 ml vody každý deň
A určite dávajte pozor: s pitím vody nečakajte, kým budete smädní!
Ak už pociťujete smäd, vo všeobecnosti to naznačuje, že vaše telo je už v stave dehydratácie a koncentrovaný moč je veľmi nepriaznivý pre vylučovanie kyseliny močovej.
Vodu môžete piť kedykoľvek počas dňa, najlepšie v malých množstvách a viackrát.
V lete a začiatkom jesene sú teploty vysoké a často sa potíte, preto by ste mali piť viac vody a piť vodu častejšie ako v iných ročných obdobiach.
Môžete tiež vypiť trochu vody pred spaním, čo pomáha predchádzať zvýšeniu viskozity krvi v noci.
Aký druh vody je najlepšie piť
Voda vhodná pre ľudí s vysokou kyselinou močovou musí spĺňať súčasne tieto dve podmienky: bez alkoholu a bez cukru.
Najlepšia je prevarená voda, minerálka a čistená voda bez akýchkoľvek pridaných prísad.
Okrem toho sa tieto tri druhy vody dajú aj piť.
1. Perlivá voda
Pre ľudí s hyperurikémiou je jedným z liekov bežne používaných v klinickej praxi na alkalizáciu moču hydrogénuhličitan sodný.
Hoci perlivá voda, o ktorej často hovoríme, je tiež slabý alkalický vodný roztok hydrogénuhličitanu sodného, obsah hydrogénuhličitanu sodného je veľmi odlišný od obsahu liekov a je ťažké hrať skutočnú úlohu pri alkalizácii moču. V najlepšom prípade sa považuje za pomocnú.
Venujte zvláštnu pozornosť tomu, aby ste do perlivej vody nepridávali sladidlá.
2. Čaj
Nebuďte príliš silní, najlepšie je ľahký čaj.
Niektoré štúdie ukázali, že vhodné pitie čierneho čaju môže výrazne znížiť hladinu kyseliny močovej v sére.
3. Káva
Káva môže byť močopudná a pomáha pri vylučovaní kyseliny močovej, no nemala by byť príliš silná.
Štúdie ukázali, že pitie kávy môže znížiť riziko dny. Príliš silná káva však zvýši záťaž na obličky.
Okrem toho dávajte pozor, aby ste nepridali cukor a kávu maté. Nepite ani príliš veľa. Zdraví dospelí by mali vypiť 3 až 5 šálok denne.
Najlepšie je nepiť sladké nápoje
Sladké nápoje zahŕňajú ovocné šťavy (vrátane čerstvo vylisovaných ovocných štiav a nápojov z ovocných štiav), sýtené nápoje, ako je cola, a vitamínové nápoje.
Fruktóza alebo fruktózový sirup, ktorý obsahujú, zvýši produkciu kyseliny močovej[13]. Fruktóza tiež nepriamo zvýši hladinu kyseliny močovej v sére a riziko dny zvýšením inzulínovej rezistencie.
Preto, ak nechcete vysokú kyselinu močovú, skúste ju nepiť.
Na záver malé zhrnutie:
1. Ľudia s vysokou kyselinou močovou by mali vypiť 2000 ml vody denne.
2. Odporúča sa piť prevarenú vodu, minerálku a čistenú vodu.
3. Môžu sa piť aj tri druhy vody: sódová voda, čaj a káva.
4. Najlepšie je nepiť sladké nápoje.